Heb je weleens het gevoel dat je vastzit in patronen waarvan je niet precies weet waar ze vandaan komen? Dat je bijvoorbeeld steeds te veel verantwoordelijkheid neemt, moeilijk grenzen stelt of dat het contact met je ouders of je kind regelmatig stroef loopt?
Grote kans dat de oorsprong daarvan niet alleen bij jou ligt, maar ergens in je familiesysteem.
Wat is een familieopstelling eigenlijk?
Een familieopstelling is een manier om zichtbaar te maken wat er onbewust in je familie meespeelt. Je zou het kunnen zien als een levend schilderij van jouw familiesysteem. In een opstelling brengen we jouw vraag of thema in beeld met behulp van representanten (anderen die tijdelijk iemand of iets uit jouw systeem vertegenwoordigen) of symbolen.
Door letterlijk te zien en te voelen wat er op onbewust niveau speelt, ontstaat vaak helderheid, rust en een diep begrip.
Soms ontdek je dat je iets draagt wat niet van jou is. Verdriet van een ouder, schuldgevoel van een opa of de overtuiging dat je altijd sterk moet zijn. Door dit te erkennen en los te laten, komt er ruimte om je eigen plek in te nemen en ontspannender te leven.
Mijn eigen ervaring met een familieopstelling
Tijdens één van mijn eigen opstellingen werd mijn moeder opgesteld met mijn oma, haar moeder.
Wat er toen zichtbaar werd, raakte me diep.
Mijn moeder voelde zich nooit écht erkend of gewaardeerd door haar eigen moeder, ondanks alles wat ze deed en bleef doen. In de opstelling kreeg dat verdriet en die boosheid eindelijk de ruimte om er te mogen zijn. En toen dat gebeurde, kwam er letterlijk beweging.
Het was alsof er iets in het familiesysteem ontspande. Niet alleen tussen mijn moeder en haar moeder, maar ook in mij.
Ik kon met meer liefde naar mijn moeder kijken en haar houding naar mij toe beter begrijpen en accepteren.
Er kwam rust, zachtheid en een soort innerlijke vrede.
Deze ervaring liet me voelen hoe krachtig familieopstellingen kunnen zijn.
Zonder woorden of oordeel, simpelweg door aanwezig te zijn bij wat zich laat zien, kan heling plaatsvinden niet alleen bij jezelf, maar in meerdere lagen van het familiesysteem.
Een familieopstelling is geen therapie en toch helend
Het bijzondere aan opstellingen is dat we niet eindeloos praten of analyseren. Je hoeft niet precies te weten wat er speelt.
Het gaat om ervaren, niet om verklaren.
Dat maakt deze methode zo krachtig juist voor mensen die denken dat ze “alles al snappen” en toch vast blijven lopen.
Veel deelnemers vertellen na afloop dat ze:
* eindelijk begrijpen waar hun onrust vandaan komt,
* milder naar hun ouders kunnen kijken,
* meer rust voelen in hun eigen gezin.
Soms is één opstelling al genoeg om iets wezenlijks in beweging te zetten.
Wanneer kan een familieopstelling helpend zijn?
- Als je merkt dat dezelfde thema’s steeds terugkomen in relaties of op werk.
- Wanneer je veel verantwoordelijkheid voelt of moeite hebt met loslaten.
- Als je last hebt van schuldgevoel, boosheid of verdriet zonder duidelijke reden.
- Of als je gewoon nieuwsgierig bent naar de dynamiek binnen jouw familie.
Een familieopstelling helpt je om inzicht te krijgen in deze onbewuste verstrikkingen, zodat je weer vrijer kunt leven in verbinding met jezelf én met de mensen om je heen.
Ervaar het zelf
Je kunt nog zóveel lezen over familieopstellingen, maar de echte impact voel je pas als je het meemaakt.
In mijn workshop ‘Kennismaken met Familieopstellingen’ werk ik met kleine groepen (maximaal 6 deelnemers), zodat er ruimte is voor persoonlijke aandacht en veiligheid.
We ontdekken samen hoe jouw familie invloed heeft op je gevoel en gedrag en je krijgt de kans om dat écht te ervaren.
Ben je benieuwd wat een familieopstelling voor jou kan betekenen en zelf een keer ervaren?
Klik https://zcal.co/colan/kennismaking om je direct aan te melden.
Durf jij te kijken naar wat (nog) niet zichtbaar is?
